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019남은 재료로 할 수 있는 요리 추천

남은 재료와 기간만 적으면 그 재료로 할 수 있는 요리를 날마다 추천하고, 쓸 재료 · 양념 · 3단계 만드는 법까지 한 장에 정리해 주는 냉장고 파먹기 표

ChatGPT 무료 OK

남은 재료로 할 수 있는 요리 추천 샘플
샘플 — 칸에 적은 내용으로 이렇게 나와요

칸 채우기

  1. 1칸을 채워요
  2. 2복사 버튼을 눌러요
  3. 3GPT 채팅창에 붙여넣어요
  4. 4그대로 보내면 썸네일 예시처럼 나와요
  5. 5카드에 맞는 실제 사진을 같이 넣으면 그 사진이 반영돼요 — 배경 카드는 배경 사진, 인물 · 음식 카드는 그 사진 선택
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화면 비율

둘 중 하나를 골라 크기를 정하세요.

직접 해 봤어요

시험일
2026-10-28
도구
ChatGPT 이미지 모델(코덱스에서 실행) — 무료 ChatGPT와 같은 모델, 한도만 다름
결과
통과
지켜진 것
최종 두 결과 모두 음식 사진 없이 고정 제목·부제·재료 문자열·3일·2명·하단 문구를 표시했다. 1~3일차 세 행, 네 열 제목, 체크 원과 ①②③ 세 단계가 있다. 주재료 칸은 입력 목록 안 3종씩이며 날짜마다 다른 조합이다. 두 사람 기준 재료량이 개·모·컵·공기로 표시되고 영문 g는 사라졌다. 요리별 시간은 각각 16·13·14분 및 16·15·14분으로 모두 20분 안이다. 첫 결과는 표시된 단계 시간 합계에 준비 5분을 더한 값이 총 시간과 일치한다(별도 시간이 없는 마무리 단계는 실제 소요 시간을 확인할 수 없음). 프라이팬 또는 전자레인지로 만드는 구성이다.
안 된 것
사흘 마지막 말이 같고 일부 단계가 길다(결과_1 기준 통과).
이렇게 하면 나아요
사진 참조 지시를 빼고 글자 표로 제한하니 수정 후 네 장 모두 사진이 사라졌다. 재료량·요리별 시간을 표시할 위치를 정하니 두 정보가 생겼다. 개·모·컵·공기만 쓰도록 바꾸자 최종 두 장에서 g가 없어졌고 첫 결과는 단계별 한 줄도 지켰지만, 두 번째에서는 줄바꿈이 재발했다. 이 변경은 현재 카드 본문에 반영돼 있다.
실제 시험 결과 1
실제 시험 결과 1
실제 시험 결과 2
실제 시험 결과 2

그림이 나오면완성된 그림을 저장해 인쇄한 뒤 냉장고 문에 붙이고, 먹은 날은 동그라미에 표시하세요.

프롬프트 원문 보기 6,829자
Before drawing, if web search is available, look up real Korean home dishes that can be made from the ingredients in "【남은 재료】", and choose each day's dish from what you found. Then generate the image directly - do not describe the search, explain it, or ask questions.
Output size 2480x3508 pixels, A4 portrait, 300dpi, print-ready poster.

[Printable table rules]
Use text only: no food pictures, ingredient pictures, decorative icons, or photographs. Reserve at least 45% of the table width for the cooking steps. Each numbered step occupies exactly one line; use at most 20 characters including spaces in Korean or Japanese, or 36 characters in English. Use one action per step, compact wording, and a brief cheerful ending on step three. Never wrap a step onto a second line. Keep the title inside its specified vertical zone.

[Purpose]
Create one complete Korean refrigerator clean-out cooking plan for the supplied number of people (one person if absent), practical enough to print and tape to a refrigerator door. It recommends one dish per day for the period "【기간】", using up the leftover ingredients "【남은 재료】". For each day it shows the dish name, the ingredients it uses, the seasonings it uses, and three short friendly cooking steps. Do not create a shopping list and do not tell the user to buy anything.

[Ingredients and seasonings]
- Main ingredients come only from "【남은 재료】". Never add a main ingredient that is not in that list (no extra meat, vegetables, eggs, noodles, cheese, and so on). If the list is short, repeat a valid combination or make a simpler dish instead of inventing food.
- Seasonings may come from ordinary Korean home pantry basics: 소금, 후추, 간장, 설탕, 식용유, 참기름, 들기름, 고춧가루, 고추장, 된장, 다진 마늘, 식초, 깨. Use only the few that the dish really needs.
- Use ingredients that spoil sooner on earlier days. Each day uses only the two to four ingredients that dish really needs — never the whole list — and different days use different combinations.

[Scene]
A clean flat printable sheet only — no refrigerator mockup, room, hands, magnets, food photography, or brand marks. A title area, a compact strip showing the leftover ingredients, and a large table below with exactly one row per day of the period (for example, 3일 means three rows and 5일 means five rows). A small check circle at the left of each row so the printed sheet can be marked with a pen. Use text labels only in the ingredient strip and table.

[Text layout]
Render these Korean strings. The percentages describe the top-to-bottom structure; adapt spacing to the canvas size while keeping the reading order and the full table.
- 4-9%: the fixed title "냉장고 파먹기" as the largest text, with the fixed subtitle "남은 재료로 할 수 있는 요리" beneath it in a smaller bold style.
- 11-17%: a bordered strip with the fixed label "남은 재료" followed by the exact string "【남은 재료】".
- 19-22%: the exact period "【기간】" in a small badge beside the fixed text "장보기 없이".
- 24-92%: the table. A header row with exactly these four column titles: "요리 이름", "사용할 재료", "사용할 양념", "준비하기". Then one row per day labeled "1일차", "2일차", and onward in order.
  - 요리 이름: a real, specific Korean dish name in bold.
  - 사용할 재료: only the ingredients from the list that this dish uses.
  - 사용할 양념: only the pantry seasonings this dish uses; write "없음" if none.
  - 준비하기: exactly three numbered short steps "①", "②", "③", in warm, friendly spoken Korean like a friend explaining — each step one short line with a simple time or amount where useful. Example of the tone: "① 고기 먼저 볶아요" / "② 2분 뒤 채소 넣어요" / "③ 참기름 두 바퀴, 맛있게 냠냠". The last step should end on a cheerful note, varied from day to day.
- 95-98%: the fixed footer "남은 재료는 다음 끼니에 이어 쓰기" in small text.

[Style]
A calm, highly legible Korean household-planner style: warm off-white paper, deep charcoal Korean Gothic sans-serif lettering, muted leaf-green table lines, and one pale-yellow accent for the period badge. Thin grid lines, rounded corners, generous padding, and check circles suitable for marking with a pen. Fill the canvas edge to edge with an opaque warm neutral background. When many rows are needed, reduce padding and icons before reducing text size; the 준비하기 steps must stay readable on a printed page.

[Lighting and texture]
Flat even color with a subtle matte paper feel. No realistic lighting, reflections, gradients behind text, or depth effects. It must print cleanly on an ordinary home printer.

[Text rules]
Write all displayed content in Korean, except numerals. Preserve "【남은 재료】" and "【기간】" exactly. Do not print field names, braces, instructions, or English. Before drawing, check every dish and every "사용할 재료" cell against the list: a main ingredient that is not in "【남은 재료】" must be removed. Check every Korean consonant, vowel, final consonant, comma, circled number, and day number for accuracy.

[Avoid]
No shopping list, recommended purchase, substitution, optional topping, nutrition score, calorie number, health or diet claim, price, delivery-app logo, food brand, trademark, character, watermark, QR code, or social-media handle. No dish that needs a main ingredient absent from the list. No whole ingredient list repeated in every row. No long paragraphs in 준비하기 — three short steps only. No photorealistic food, collage, stickers over text, empty placeholder boxes, illegible handwriting, neon, lens flare, heavy shadow, or clipped rows.

[MORE OWNER INPUT — each line exists only when supplied; treat "고르지 않음" as absent]
PEOPLE: "【먹는 사람】". Show this number beside the period badge. In every ingredients cell, give a practical amount for each ingredient, scaled to this number. Use household counts and cups only, such as 개, 모, 공기, 컵 in Korean; do not use gram weights, Latin unit symbols, or parenthesized conversions. Use equivalent words in the output language.
TIME: "【조리 시간】". Every dish fits this time. Put its total preparation-and-cooking minutes directly below each dish name, in the output language; calculate the total before drawing as all sequential step times plus five minutes for preparation. Choose dishes whose calculated total fits the supplied limit; print that calculated total without rounding down. A sequence of 3, 5, and 3 minutes therefore requires 16 minutes including preparation, never 5 minutes.
AVOID: "【못 먹는 것】". Never use these ingredients; mark the plan as free of them.
TOOLS: "【조리 도구】". Use only these tools.
Keep every added line smaller than the main message; never let added text crowd the hero or shrink the main title. Supplied texts stay exact.

[Final output format]
Output size 2480x3508 pixels, A4 portrait, 300dpi, print-ready poster.
This selected output format takes priority over any fixed canvas size or aspect ratio elsewhere in this template. Adapt the composition, text zones and margins to the selected canvas without stretching or cropping essential content. Device safe areas apply only when a device is selected. Never print these format instructions on the image.

다른 포스터 보기

쓰는 법 · 자주 묻는 것

이런 때 쓰세요

냉장고에 달걀 몇 개, 반쯤 남은 두부, 시들기 시작한 채소처럼 애매한 재료가 있을 때 쓰세요. 남은 재료를 쉼표로 적고 며칠 동안 먹을지만 적으면, GPT가 그 재료로 할 수 있는 요리를 웹에서 찾아 날마다 하나씩 추천해요. 날마다 요리 이름 · 사용할 재료 · 사용할 양념 · 3단계 만드는 법이 한 줄에 들어가서, 인쇄해 냉장고 문에 붙여 두고 그대로 따라 하면 돼요.

빨리 상하는 재료부터 먼저 쓰게 순서도 잡아 줘요. 장을 보기 전 냉장고를 비우고 싶을 때, 여행이나 이사 전에 정리할 때, 혼자 며칠 동안 먹을 메뉴를 미리 정할 때 잘 맞아요.

칸 채우는 법

  • 남은 재료: 지금 쓸 수 있는 재료만 쉼표로 나눠 적으세요. 「채소 조금」보다 「양파, 애호박」처럼 이름을 분명히 쓰면 추천이 정확해져요. 소금 · 간장 · 참기름 같은 기본 양념은 적지 않아도 돼요.
  • 기간: 며칠 동안 먹을지 적으세요. 「3일」 「5일」처럼 적거나 보기를 누르면 돼요. 적은 날 수만큼 1일차부터 한 줄씩 나와요.
  • 화면 비율: 냉장고에 붙일 거면 A4가 가장 잘 읽혀요. 5일 · 7일처럼 줄이 많을수록 A4를 권해요.

양념은 어떻게 정하나요

요리에 들어가는 주재료는 적은 재료 안에서만 골라요. 없는 고기나 채소를 보태서 장을 보게 만들지 않아요. 대신 양념은 집에 흔히 있는 기본 양념(소금 · 후추 · 간장 · 설탕 · 식용유 · 참기름 · 고춧가루 · 고추장 · 된장 · 다진 마늘 · 식초 · 깨) 안에서 그 요리에 필요한 것만 「사용할 양념」 칸에 따로 적어 줘요.

그림이 나오면 꼭 볼 것

  • 날마다 사용할 재료가 내가 적은 재료 안에 있는지 보세요. 목록에 없는 고기나 채소가 들어가면 고쳐 달라고 하세요.
  • 날마다 재료가 나뉘어 나왔는지 보세요. 모든 줄에 재료 전부가 똑같이 적혀 있으면 다시 요청하세요.
  • 준비하기가 ①②③ 세 단계로 짧게 나왔는지, 시험 인쇄했을 때 읽히는지 확인하세요.
  • 적은 기간만큼 줄이 나왔는지(3일이면 세 줄) 보세요.
  • 줄마다 작은 요리 그림이 들어갔다면 그 요리와 맞는 모양인지 보세요. 달걀말이가 오믈렛처럼, 두부조림이 찌개처럼 나오면 「2일차 그림을 실제 두부조림 모양으로 고쳐 주세요」라고 하면 돼요.

틀린 곳 고치는 법

같은 대화에서 틀린 줄을 짚어 주세요. 「2일차에 목록에 없는 햄이 들어갔어요. 햄을 빼고 내가 적은 재료로만 다른 요리를 추천해 주세요」처럼 말하면 돼요. 만드는 법이 길면 「준비하기를 세 단계로 더 짧게 줄여 주세요」라고 하세요.

자주 묻는 것

  • 메뉴는 어떻게 정하나요? GPT가 적은 재료로 만들 수 있는 실제 요리를 웹에서 찾아보고, 그중 골라 날마다 한 줄씩 넣도록 지시돼 있어요. 처음 보는 요리 이름이 나오면 따라 하기 전에 같은 대화에서 「이 요리 실제 레시피 출처를 알려 줘」라고 물어보세요.
  • 양념도 적어야 하나요? 아니요. 소금 · 간장 · 참기름 같은 기본 양념은 집에 있다고 보고 필요한 것만 「사용할 양념」 칸에 따로 적어 줘요. 집에 없는 양념이 나오면 같은 대화에서 빼 달라고 하세요.
  • 재료가 적어도 7일치를 만들 수 있나요? 만들 수는 있지만 같은 조합이 반복되거나 단순한 요리가 나올 수 있어요. 없는 재료를 보태는 것보다 반복을 택해요. 실제 양이 충분한지는 직접 확인해 주세요.
  • 하루 세 끼가 나오나요? 아니요. 날마다 대표 한 끼를 한 줄에 정리해요. 냉장고에 붙여 한눈에 보기 위한 구성이에요.
  • 사진을 올려야 하나요? 필요하지 않아요. 재료를 쉼표로 적고 프롬프트만 보내세요.

집 사정에 맞추는 칸

아래 칸은 모두 선택이에요. 비워 두거나 「고르지 않음」을 누르면 위의 기본 칸만으로 만들어요.

  • 먹는 사람: 고른 인원에 맞춰 재료 양과 1인분 분량을 조절해요. 재료가 적은데 「3~4명」을 고르면 같은 요리가 반복되기 쉬워요.
  • 조리 시간: 모든 요리를 그 시간 안에 끝나는 것으로 고르고, 줄마다 걸리는 분을 적어 줘요. 퇴근 후 평일 저녁이면 「20분 안」이 무난해요.
  • 못 먹는 것: 적은 재료는 쓰지 않고, 표에 그 재료를 뺐다고 표시해 줘요. 알레르기가 있다면 결과표의 재료와 양념을 꼭 직접 다시 확인하세요. 고추장 · 된장 같은 양념에도 들어 있을 수 있어요.
  • 조리 도구: 적은 도구만 쓰는 요리로 골라요. 냄비 하나뿐인 자취방이면 「냄비 하나」라고 적으세요.